Şalgam Suyunun Faydaları Nelerdir?

0
Şalgam Suyunun Faydaları

Şalgam suyunun faydaları içerisinde yer alan vitamin ve mineraller sayesinde gerçekleşmekte. Kalbe, karaciğere faydalı olup kanser riskini azaltır. Zayıflamanıza yardımcı olur.

Türkiye’de şalgam suyu ulusal içeceklerimizden biridir. Şalgam suyu biraz acı olduğu için tek başına içilmez acı tadını azaltmak için başka bir meyve veya sebze ile karıştırılması gerekir. Şalgam suyu leziz ve ferahlatıcıdır, damak tadına alıştıktan sonra lezzet verir.

Şalgam Suyunun Faydaları

Şalgam suyunu her gün içmenin birçok yararı vardır. Onlardan bazıları:

  • Vücudumuzun karaciğer, mesane sorunları ve romatizmal artrit gibi hastalıklarla savaşmasına destek olur.
  • Kanser riskini azaltır. Tümörün büyümesinde engel olan güçlü antioksidanlar vardır.
  • Şalgam suyunu günlük olarak içmek kilo vermek, zayıflamak ve obezite ile savaşmak için etkili bir yoldur.
  • Aynı zamanda anemisi olan için de faydalıdır.
  • İçindeki yüksek C vitamini, akciğer ve bronş tıkanıklığının giderilmesinde ve kan dolaşımının iyileştirilmesinde yardımcı olur.
  • Vücut kokusunu gidermeye yardımcı olması şalgam suyunun faydaları içindedir.
  • Şalgam suyu, böbrek taşının düşmesine yardımcı olur.
  • Kalp krizi, inme, kan pıhtılaşması ve çeşitli kalp rahatsızlıklarını önleyebilir.
  • Şalgamı içmek sinirlerinizi yatıştırmaya yardımcı olur.
  • Aynı zamanda potasyum ve kalsiyumun iyi bir kaynağı olduğu için kemikleri ve dişleri de güçlendirir.
  • Kataraktı önlemesi şalgam suyunun faydaları arasındadır.
  • Şalgam suyu iltihapları engelleyebilir. Astımın tedavisine de yardımcı olur.
  • Bağışıklık sisteminin korunmasına yardımcı olur.
  • Kolonun düzgün çalışmasına yardımcı olduğu için kolon tümörünü ve kolon kanserini önler.
  • Çeşitli cilt problemlerinin tedavisinde kullanılır.
  • Akne tedavisinde kullanılması şalgam suyunun faydaları arasında yer alıyor.

Şalgam Suyu Tarifi

Lezzetli Şalgam Suyu Tarifleri

Şalgam suyunu denemek sizin için cazip gelecek birkaç  önerimiz var. Kendi mutfağınızda aileniz için şalgam suyu yapmak için çeşitli tarifler şunlardır.

Şalgam ve Pancar Suyu:

1 küçük pancar ve 1 küçük şalgam ikiye kesilir. Bir miktar limon ve biraz tuz ekleyin nefis bir bardak pancar ve şalgam suyu sunulmaya hazır.

Rootastic Suyu:

1 büyük şalgam, 2 orta boy pancar, 2 elma, 2 havuç ve bir miktar zencefil kökü ve bir miktar su alın. Bu suyu ½ bardak hindistan cevizi suyuyla karıştırın. Yapılan bu suyun ne kadar serin ve ferahlattığını hissedip hayrete düşeceksiniz.

Detoks Suyu 1:

Brokoli, şalgam yeşillikleri, havuç, kırmızı lahana, kırmızı elma, armut ve kırmızı biberden ve ısırganın küçük parçalarını suda bir miktar bekletin ve suyu süzün.

Detoks Suyu 2:

Doğranmış ıspanak, pazı, romaine marul, şalgam yeşillikleri, kırmızı elmalar, havuç, armut ve zencefil meyve sularını sıkın. Soğutulmuş olarak için.

Karışık Şalgam Suyu:

Kızılcık, üzüm, şalgam yeşili, romaine marul, armut, kırmızı elma, havuç, kırmızı biber, ıspanak, pancar orta boy bir meyve sıkacağı içine koyun ve suyu sıkın. Bir miktar bekletip soğuduktan sonra nane ilave ederek servis yapın.

Havuç – Ispanak – Maydanoz – Şalgam Suyu:

Beş havuç, üç ıspanak yaprağı, dört marul yaprağı, ¼ şalgam suyu, küçük maydanozu ve tatlılık için taze portakalın ½ suyunu alın. Blender da çekin sağlıklı ve besleyici güçlü bir içecek içilmeye hazırdır.

Umarız şalgam suyunun faydaları sağlığınızı iyileştirmek adına yararlı olmuştur.

Bu Konu Hakkında Ne Düşünüyorsun?

Lütfen yorumunuzu yazın
Lütfen isminizi yazın