Karın Şişliğine Ne İyi Gelir?

0
Karın şişliğine ne iyi gelir

Günlük hayat içerisinde insanların çok karşılaştığı bir durumdur karın şişliği şikayeti. Aslında kendi başına bir hastalık değildir. Ancak kimi insanlarda karın şişkinliği durumu son derece kalıcı bir şekilde devam eder.

Bu gibi durumlarda doktora başvurmak da son derece önemlidir. Çünkü tek başına bir hastalık olmasa bile başka hastalıkların habercisi olabilir. Bu makalemizde karın şişliğine ne iyi gelir sorusuna cevap arayacağız.

Ortalama bir erişkin, günde 13 ila 21 kez gaz çıkarır. Gaz, sindirim sürecinin normal bir parçasıdır. Ancak eğer bağırsaklarda gaz birikirse ve onu dışarı atamazsanız, ağrı ve rahatsızlık hissetmeye başlayabilirsiniz.

Karın Şişkinliği Neden Olur?

Öncelikle karın şişliğine neyin neden olduğunu açıklamak gerekir. Şişliğin sebebi belirlenirse ona yönelik bir çözüm önerisi de ortaya konulabilir.

Mide şişlik olmasının nedenleri:

  • aşırı yemek,
  • yiyip içerken hava yutmak,
  • sigara,
  • yüksek lifli yiyecekler,
  • yağ içeriği yüksek gıdalar,
  • kızarmış ya da baharatlı yiyecekler,
  • gazlı içecekler,
  • düşük karbonhidrat ve şekersiz ürünlerde sıklıkla bulunan suni bileşenler, örneğin şeker alkolü, sorbitol ve maltitol,
  • fasulye ve mercimek,
  • Brüksel lahanası, karnabahar ve brokoli gibi turpgil sebzeler,
  • laktoz içeren süt, peynir ve diğer süt ürünleri gibi gıdalar,
  • sindirmesi zor olabilecek sarımsak ve soğan gibi geniş bir gıdada bulunan moleküller.

Karın Şişliği Nasıl Giderilir

Karın şişliğinin oluşmasının en önemli nedeni çok fazla yemek yemedir. Aşırı yemek dışında hızlı yemek de karın şişliğine neden olan durumlar arasında yerini alır. Bu nedenle de öncelikle kişilerin yeme alışkanlıklarını değiştirmeleri gerekmektedir.

Daha az ve yavaş yemek yiyen kişilerde karın şişliği de meydana gelmez. Ayrıca kadınlarda regl, adet döneminde fizyolojik olarak karın şişliği sebebi olabilir. Şimdide bitkisel ve doğal olarak karın şişliğine ne iyi gelir hep birlikte bakalım.

Karın Şişliğine Ne İyi Gelir?

Karın şişliğini ortadan kaldırmak için öncelikle yediğimiz yiyeceklere dikkat etmek gerekmektedir. Her şeyi kararınca ve az miktarda tüketmek karın şişliğine kalıcı çözüm yolu bulma noktasında oldukça büyük önem taşır.

Karın şişliğine en iyi gelen doğal ve bitkisel çözüm elma sirkesidir. Elma sirkesi karnı rahatlatır ve kişilerde oluşan şişkinliği ortadan kaldırır. Bir bardak su içerisine bir kaşık elma sirkesi ekleyerek karın şişkinliğinizden kurtulabilirsiniz.

Yenilen yemeğin baharat miktarı da karın şişliğine neden olan durumlar arasındadır. Karın şişliği nasıl giderilir sorusuna aşırı baharatlı yiyeceklerden uzak durmak eklenebilir. Bu sayede kişilerin yaşayacağı şişlik durumunda da azalma meydana gelir.

Karın Şişliği Nasıl Geçer?

  • Oturarak ve yavaş yavaş yiyin.
  • Yerken, konuşarak fazla hava almayın.
  • Sakız çiğnemek.
  • Soda ve diğer karbonatlı içeceklerden kaçının.(Soda bilinenin aksine mide gazını artırır.)
  • Sigara içmekten kaçının.
  • Egzersizinizi rutininize, örneğin bir yemekten sonra yürüyüşe çıkarmaya çalışmanın yollarını bulun.
  • Gaza neden olduğu bilinen yiyecekleri eleyin.

Karın Şişkinliğine İyi Gelen Bitkisel İlaç Tedavisi

  • Elma sirkesi: Bir çorba kaşığı elma sirkesini, su veya çay gibi bir içecekte seyreltin. Belirtileri azaltmak için yemeklerden hemen önce ya da günde en fazla üç defa içeceksiniz.
  • Simetikon: Simethicone ilacı midemizdeki gaz kabarcıklarını güçlendirerek, onları daha kolay uzaklaştırmamıza yardımcı olur. Farklı markalarda satılabilir.
  • Papatya çayıPapatya çayını yemeklerden önce ve yatmadan önce içmek bazı insanlar için semptomları azaltabilir.
  • Nane: Gaz da dahil, bağırsak sendromu semptomlarını azalttığı gözlenmiştir. İsterseniz yaprağını çiğneyebilirsiniz, isterseniz çayını yapıp içebilirsiniz.
  • Keten tohumu: Sadece gazı gidermekle kalmaz, aynı zamanda kabızlıkla mücadeleye de yardımcı olabilir. Yoğurt ile beraber kullanırsanız midenize de faydası olacaktır. Yoğurt yerine kefir kullanırsanız, daha çok yararlı olacaktır.

Bu yöntemleri uygulayarak kısa sürede karın şişliğini evde tedavi edebilirsiniz.

Bu Konu Hakkında Ne Düşünüyorsun?

Lütfen yorumunuzu yazın
Lütfen isminizi yazın