Ferritin Düşüklüğü Bitkisel Tedavisi

0
Ferritin Düşüklüğü

Vücudumuzun hücrelerine ihtiyacı olan oksijeni taşımak için kırmızı kan hücrelerinde bulunan demir görevlidir. Vücudunuzda yeteri kadar demir yoksa, kırmızı kan hücreleriniz ihtiyaç duyulan oksijeni sağlayamaz. Bunu, kan testindeki ferritin düşüklüğü ile görebilirsiniz.

Bunun yanında, fazla miktarda demir de vücudunuz için iyi değildir. Demirin yüksekliği ve düşüklüğü bazı sorunlara neden olur. Vücutta depolanmış demir değerlerini ölçmek için ferritin testi yapılır. Bu test sonucu, demir seviyesinin yüksek veya düşük olmasına göre gerekli tedavi yöntemleri uygulanır.

Ferritin Nedir?

Ferritin aslında vücudumuzda görevli bir proteindir. Vücudunuzdaki demir ile karıştırmamak gerekir. Ferritin, demiri depolar, vücudunuz ihtiyaç duyduğunda serbest bırakarak vücudun demiri kullanmasına izin verir.

Ferritin genellikle vücudumuzun hücrelerinde yaşar. Demir öncelikle karaciğer, kaslar, dalak ve kemik iliğinde depolanır. Ancak fazla miktarda varsa, organlarınız ve beyninizde birikebilir. Ferritin, alyuvar (kırmızı kan hücresi) çıkarma zamanı gelene kadar vücudun hücrelerinde depolanır.

Ferritin Düşüklüğü Belirtileri

Düşük ferritin seviyeleri ile ilişkili aşağıda ki belirtilerden birine sahipseniz, doktorunuz ferritin testi yapabilir:

  • açıklanamayan yorgunluk
  • baş dönmesi
  • kronik baş ağrısı
  • açıklanamayan zayıflık
  • kulaklarınızda çınlama
  • sinirlilik
  • bacak ağrıları
  • nefes darlığı
  • soluk cilt
  • saç dökülmesi

Ferritin Yüksekliği Belirtileri

Yüksek ferritin belirtileri şunları içerir:

  • karın ağrısı
  • kalp çarpıntısı veya göğüs ağrıları
  • açıklanamayan zayıflık
  • eklem ağrısı
  • açıklanamayan yorgunluk

Ferritin seviyeleri aynı zamanda karaciğeriniz ve dalak gibi organlarınızın zarar görmesiyle artabilir.

Normal Ferritin Değeri Kaç Olmalı?

  • Erkeklerde mililitrede 20-500 nanogram (ng/mL)
  • Kadınlarda mililitrede 20 ila 200 nanogram (ng/mL)

Kandaki ferritin değerleri için tüm laboratuvarların aynı sonuçlara sahip olmayacağını unutmayın. Yukarıdaki değerler standart aralıklar, ancak ayrı laboratuvarın farklı değerleri olabilir. Ferritin seviyesinin normal, yüksek veya düşük olup olmadığını belirlemek için her zaman doktorunuza başvurun.

Ferritin Düşüklüğü Neden Olur

Normalden düşük ferritin seviyesi, demir eksikliğiniz olduğunu gösterebilir. Demir seviyelerini etkileyen diğer bir durum olan demirin taşınması için yeterli miktarda kırmızı kan hücresi olmadığında anemi oluşur.

Ferritin düşüklüğü sebepleri:

  • aşırı menstrüel kanama
  • bağırsak emilimini etkileyen mide koşulları
  • iç kanama

Ferritin Yüksekliği Nedenleri

Yüksek ferritin seviyeleri, hemokromatoz gibi bir demir depolama bozukluğunun göstergesi olabilir.

Ferritinin yüksek çıkmasının sebepleri:

  • romatoid artrit
  • hipertiroidizm
  • 2 tip diyabet
  • lösemi
  • hodgkin lenfoma
  • demir zehirlenmesi
  • sık kan nakli
  • karaciğer hastalığı, örneğin kronik hepatit C
  • huzursuz bacak sendromu

Vücutta iltihaplanma olduğu zaman ferritin yükselir. Karaciğer hastalıklarında ferritin düzeyleri yüksek olabilir. Örneğin, karaciğer hücrelerinde ferritin depolanmıştır. Bir kişinin karaciğeri hasar gördüğünde hücrelerdeki ferritin sızıntıya başlar.

Ferritin Düşüklüğü Tedavisi Nasıldır?

Ferritin vücutta bulunan ve demir depolamada yardımcı olan bir protein olduğu için vücudumuzdaki demir miktarını normal bir seviyede tutmanız gerekir. Peki ferritin nasıl yükseltilir? Ferritin düşükse, değerini artırmak için demirden zengin besinler ve takviyeler almalısınız.

Demirden Zengin Gıdalar Tüketin

Doğal olarak yüksek demirli gıdalar istiridye, soya fasulyesi, mercimek, ıspanak, sığır eti ve fasulye yemelisiniz. Bol miktarda sebze, fasulye, kepekli tahıl ve kuvvetlendirilmiş gıdalar yiyin.

Hayvansal gıda olarak yumurta, et, balık, kümes hayvanları ve deniz ürünleri demir içeren besinler arasındadır.

Demir Hapı Kullanın

Ferritin değeri çok düşükse, demir takviyeleri almak konusunda doktorunuzla konuşun. Doktorunuz, seviyenizi hızla yükseltmek için demir tabletleri reçete edebilir. Bunlar genellikle aç karnına her gün C vitamini ile alınır, çünkü emilimi artar.

Ferritin düşüklüğü için demir faydalıdır ancak demir takviyeleri genellikle kabızlığa neden olur, bu nedenle dikkat etmelisiniz.

Ferritin Yüksekliği Nasıl Tedavi Edilir?

Demirin vücuttan atılma yolu olmadığı için demir seviyesi, demir alımıyla düzenlenir. Demir emilimi sıkı bir şekilde düzenlenmezse demirin aşırı yüklenmesi meydana gelir.

Kahve

Kahve, ek demir kullanımına müdahale eder. Kahve tüketimi yüksek olan gebelerde, vücut demiri daha düşük değerlerdedir.

Yeşil Çay

Çayda demir emilimini engelleyen tanen ve polifenoller bulunur. Aşırı demir fazlası olanlarda ferritini düşürebilir.

Tam Tahıllar

Fitik asit, fasulye, fıstık ve tohumlar da dahil olmak üzere hemen hemen tüm bitkisel gıdalarda vardır. Bu asit demiri parçalar.

Kalsiyum

Kalsiyum bakımından zengin gıdalar, örneğin süt ürünleri, demir emilimini azaltabilir. Ferritin seviyesi, 18 aylık çocuklarda tüketilen inek sütü miktarı ve kalsiyum alımı ile ters orantılıdır. Yani aşırı süt içmek ferritini düşürür.

Zerdeçal

Zerdeçal da bulunan bir polifenol olan curcumin, demiri bağlar ve demir eksikliğine neden olabilir.

Yumurta

Yumurta sarısı demir emilimini azaltır. Böylece ferritin yüksekliği sorununu çözmüş olursunuz.

Bu Konu Hakkında Ne Düşünüyorsun?

Lütfen yorumunuzu yazın
Lütfen isminizi yazın